כיצד לשפר את כישורי הלימוד שלך

5 שיטות לשיפור הריכוז

לימוד הוא מיומנות שאתה יכול לשפר, בדיוק כמו כל אחד אחר. הגדר את עצמך להצלחה על-ידי לקיחת הערות, שמירה על לוח זמנים ללימודים ותרגול חשיבה של הלך רוח של צמיחה. כאשר אתה מתחיל ללמוד, הגבל את הסחות הדעת שלך, הימנע מריבוי משימות וקח הפסקות כדי להישאר ממוקד. כדי להתנסות עם אסטרטגיות שונות של הכנה למבחנים, כמו שימוש ב-מנמוניקה, והצטרפות לקבוצת לימוד, עד שתמצא שיטה שעובדת נהדר בשבילך.

1. נקוט בצעדים כדי למנוע הסחות דעת

 אם יש לכן בני משפחה שמסיחים את דעתך, בקש מהם בנימוס לעזוב כדי שתוכל להמשיך במשימות שלך. תוודא שהטלוויזיה והרדיו כבויים. הפעל את הטלפון על “שקט”. אם אינך זקוק לאינטרנט ללימודים, כבה את ה- WiFi כדי שדעתך לא תוסח.

• אם אתה אוהב ללמוד עם מוסיקה, תוודא שזה מוסיקה רגועה, ללא מילים.
• באפשרותך לבקש מאחד מבני המשפחה שלך לעזור לך להרחיק ממך את כל הסחות הדעת, כגון טלפונים ניידים ומחשבים ניידים.

2. למד נושא אחד בכל פעם במקום ריבוי משימות

אם אתה מרגיש ממש לחוץ, זה לעתים קרובות מפתה לעבוד על 3 משימות בו זמנית. אבל זה למעשה הופך כל משימה ליותר לא נעימה וקשה לביצוע, וגורם לכל דבר להימשך זמן רב יותר, וזה אומר שאתה עושה עבודה גרועה יותר בכל משימה. במקום זאת, עדיף להקדיש נתח של זמן כדי ללמוד נושא אחד, לקחת הפסקה, ולאחר מכן להתחיל ללמוד לדבר הבא.

• מחקרים הראו כי ריבוי משימות אינו רק לא יעיל; זה גם מלחיץ. אתה יכול לקבל הרבה יותר הנאה ממשימה אם אתה מתמקד בה, ולאחר מכן לעבור לדבר הבא.

3. תוודא שאתה ישן מספיק כל לילה

 שינה היא המרכיב הטוב ביותר כדי לעזור לך להתמקד. להישאר ער עד מאוחר וללמוד בלילה זה לא רעיון טוב להצלחה ארוכת טווח. חוסר שינה מונע ממך להתרכז ומפחית את היכולת שלך לזכור את מה שלמדת.

• המטרה היא לישון 8-9 שעות בלילה, או יותר.

4. רשום הערות מפורטות בכיתה בשבועות שקדמו לבחינה

גם אם המורה שלך מפרסם הערות באינטרנט, הפעולה הפיזית של לקיחת הערות תגרום למושגים להישאר טוב יותר בזכרון, כך שלא תצטרך ללמוד הכל בטירוף לפני המבחן. מחקרים הראו כי אתה זוכר יותר כאשר אתה רושם הערות ידנית במקום במחשב.

נסה לא רק להעתיק את מה שהמורה כתב על הלוח, אלא גם לכתוב דברים חשובים שהמורה שלך אומר. בכל פעם שהמורה שלך מתחיל נושא חדש, סמן מקטע חדש בהערות שלך וכתוב כמה נקודות מפתח.

• לירשום הערות בכיתה גם מכריח אותך לשים לב.
• אל תרגיש צורך לרשום כל מילה שהמורה שלך אומר.

5. הפסקות קבועות

המוח שלך זקוק להפסקות קבועות כדי להירגע ולאפשר למה שלמדת לשקוע בו. קח הפסקה של 5 עד 10 דקות בכל שעה. אתה לומד יותר בדרך זו מאשר דחיסה של חומר לימוד במשך שעות ללא הפסקות.