מה קורה לעור אחרי שמפסיקים לעשן? האם אתה מעשן (או שהפסקת לעשן) ושמת לב שגוון העור שלך נראה חיוור? במאמר זה, אנו מתארים את ההשפעות החיוביות של הפסקת העישון על העור שלך ונותנים לך כמה טיפים לגבי איך תוכל לעזור לעור שלך לחזור למצבו המקורי! אתה מוכן להחזיר לעור שלך את המראה הקורן שלו?
זו עובדה ידועה שעישון גורם לך להיראות לא בריא ומאיץ את הופעת הקמטים. הוא גם מייבש את העור שלך והופך אותו לרגיש יותר לחום ולקור.
איך לגרום לעור הפנים להיראות זוהר
כשאתה מפסיק לעשן, העור שלך נהיה יותר גמיש. הוא גם נעשה חלק יותר מה שגורם לו להיראות יותר טוב ולהרגיש יותר נעים למגע.
העור שלך יתבהר באופן בולט בשבועות הראשונים לאחר הפסקת העישון. לאחר שישה חודשים, העור שלך יחזור לחיוניות המקורית שלו. בחר דיאטה עשירה בויטמין C או בחר באבקת ויטמין C כדי לחדש את העור שלך מהר יותר. חשוב לזכור שעישון מפריע לגוף לספוג ויטמין סי.
להלן רשימה קטנה של מזונות עשירים בוויטמין C:
- camu camu: פרי קטן הגדל בפרו ומכיל הרבה ויטמין C. הכי טבעי.
- Cerise Acerola: זהו הפרי השני העשיר ביותר בוויטמין C. ניתן למצוא אותו בבתי מרקחת או בחנויות אורגניות. Acerola נמכר לעתים קרובות בצורת טבליות, אך עדיף לבלוע אותו בצורת אבקה.
- ורד בר: הם גם פרי עשיר בויטמין C! הוא מפורסם בזכות “אבקת הנגד גירוד” שלו.
- Seaberry (היפופיאה מצוי): פרי זה גדל באקלים קריר באירופה ובאסיה. את ההיפופיאה אפשר לאכול לבד או להכין ריבה, מיץ או סירופ.
- גויאבה: צומח באזורים טרופיים ומניב מיץ טעים מאוד! שימו לב כי מיץ הגויאבה בדרך כלל עשיר יותר בוויטמין C מאשר מיץ תפוזים (אל תשכחו לבדוק זאת על תווית המוצר!).
- דומדמניות שחורות: אנו נוטים לשכוח זאת, אך הדומדמניות השחורות עשירות פי 4 בוויטמין C מאשר תפוזים. ניתן לאכול אותן בצורות שונות (פירות, מיץ, סירופ), והן שימושיות לטיפול בכל מיני כאבים במפרקים ואפילו לשלשול קל.
- פטרוזיליה: יש לאכול טרי, לא מיובש, אחרת הוא מאבד מערכו התזונתי.
- גוג’י ברי: ניתן למצוא אותם בצורה מיובשת, מכיוון שקשה לשמר אותם. אי אפשר לבשל אותם אבל משתלבים טוב מאוד עם מוזלי, קומפוטים או סלטי פירות!
- פלפלים אדומים וירוקים: טעים ובריא!
- צנון שחור, חזרת, קיווי, ליצ’י, גרגר נחל, תות, פפאיה, תפוז, לימון, ברוקולי, נבט בריסל או כרובית. בהחלט מבחר מרשים לבחור ממנו!
אל תדאג, אם אתה לא מת על פירות או ירקות, יש לנו עצות אחרות עבורך!
אם אתם רוצה שהעור שלכם יראה זוהר וחלק לאחר הפסקת העישון, עליך גם:
- לישון 8 שעות בלילה כדי לעזור לתאים להתחדש.
- הגנה על העור והעיניים מפני השמש. זה ימנע מפצעים להופיע על הפנים! אם הם כבר מופיעים על עור הפנים, ויטמין C יכול לסייע בהסרתם.
- לאכול תזונה בריאה ומאוזנת.
- שתו מים נקיים לעור בריא! מים חשובים לחיים, לבריאות ולעור. מים ממלאים הנוזלים בגוף ועוזרים להסיר רעלים מהגוף. כאשר הגוף מוצף ברעלים אלה, איכות ומראה העור נפגעים. שתו הרבה מים דלים במינרלים כדי להקל על תהליך הניקוי. אם אתה שותה תה צמחים (במיוחד תה ירוק), אל תספור אותם בצריכת המים שלך. כי כשהמשקה שלך הוא צמחי הוא מנקז את התאים שלך מינרלים. עליך לדעת שצריכת תה ירוק מייבשת את גופך ושאתה צריך להשלים את החוסר על ידי שתיית לפחות 2 כוסות מים על כל כוס תה ירוק!
- להרטיב את העור בין אם אתה מעשן ובין אם לא. זהו המפתח לעור משי חלק למראה ולמגע. אז אל תתעלמו מהשלב הזה. יתר על כן, עליך להשתמש בקרמים אורגניים תוצרת בית כדי להגן על הסביבה… ועל העור שלך, מכל המרכיבים הלא טבעיים המזיקים הנמצאים בקרמים ומוצרי קוסמטיקה!
תוכלו למצוא מתכון של קרם לחות תוצרת בית בפורמט PDF ממש למטה!
הורד את קובץ ה- PDF – מתכון קרם לחות טבעי באנגלית.
מאמרים מומלצים:
איך להכין מסיר איפור על בסיס רכיבים טבעיים
ילדים שאוכלים יותר פירות וירקות מדווחים על בריאות נפשית טובה יותר