- סרטן העור הוא סוג סרטן נפוץ מאוד אך ניתן למניעה.
- אבל סקר חדש מראה שאנשים רבים אינם מגנים על עצמם כמו שהם חושבים שהם.
- יש עדיין הרבה תפיסות שגויות לגבי שיזוף.
- לדברי מומחים, חשוב להגן על העור כדי למנוע סרטן והזדקנות מוקדמת.
נתונים סטטיסטיים של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD) מראים שסרטן העור הוא סוג הסרטן הנפוץ ביותר בארצות הברית.
ההערכה היא ש-20 אחוז מהאמריקאים יפתחו סרטן עור בשלב מסוים בחייהם.
הוא גם מציין כי כ-9,500 אנשים מאובחנים עם סוג זה של סרטן מדי יום.
המרכז האמריקאי לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) קובע כי סרטן העור נגרם מחשיפה לקרני אולטרה סגול (UV) מהשמש, מנורות השמש או מיטות שיזוף.
קרני UV עלולות לפגוע בעור, לרוב בצורה של כוויות שמש. אם הנזק מצטבר לאורך זמן, הוא עלול להוביל להזדקנות מוקדמת של העור או אפילו לסרטן העור.
זה יכול גם להוביל לקטרקט, מצב שבו הראייה יכולה להיות עכורה ומטושטשת.
סקר שפורסם לאחורונה על ידי ה-AAD מראה כי אנשים רבים עדיין בורים לגבי הסיכונים הכרוכים בשיזוף.
אנשים לא מגנים על עצמם מהשמש כמו שהם חושבים שהם עושים
מאמרים מומלצים:
ממצא מרכזי מהסקר הוא שאנשים חושבים שהם מגנים על עצמם הרבה יותר ממה שהם עושים בפועל.
בסקר AAD של יותר מ-1,000 מבוגרים אמריקאים, המשיבים בסקר אמרו שהגנה מהשמש חשובה להם מאוד, ורובם אמרו שהיא חשובה להם יותר מאשר לפני חמש שנים.
62 אחוז מהנשאלים נתנו לעצמם דירוג “מצוין” להגנה מפני השמש בשנת 2021.
63 אחוזים דיווחו על שיזוף – עלייה של 9 נקודות מאז 2020.
ד”ר מארק ד’ קאופמן, נשיא ה-AAD, אמר ששיזוף פוגע בעור.
“אין דבר כזה שיזוף בטוח”, הסביר. “בכל פעם שאתה משתזף או נשרף, אתה גם פוגע ב-DNA בעור שלך”.
הסקר גם חושף כמה תפיסות שגויות ובעיות בשימוש נכון בקרם הגנה.
שישים ושבעה אחוז מהמשיבים בסקר סברו בטעות שקרם הגנה עם SPF 30 מציע הגנה כפולה מ-SPF 15.
במציאות, SPF (מקדם הגנה) אינו ליניארי. SPF 15 חוסם 93 אחוז מקרני ה-UV, בעוד SPF 30 חוסם 97 אחוז – עלייה של רק 4 אחוז יותר הגנה.
43% מהנשאלים אמרו גם שהם לא מודעים לכך שצל יכול להגן מפני קרני UV.
בנוסף, 65 אחוז מהנשאלים אמרו שלעתים קרובות הם שוכחים לשים את קרם ההגנה שלהם.
מיתוסי שיזוף
ד”ר אליזבת בהאר הושמנד, מומחית עור מוסמכת, אמרה שיש כמה מיתוסים בכל הנוגע לשיזוף.
קודם כל, יש אמונה ששיזוף הכרחי כדי לקבל ויטמין D.
לדברי הושמנד, אין סיבה לשים את עצמך בסיכון לסרטן העור ולהזדקנות מואצת כדי לקבל מספיק ויטמין D.
“ניתן להשיג רמות נאותות של ויטמין D באמצעות תזונה נכונה ותוספי מזון מבלי לפגוע בעור”, הסבירה.
הושמנד דיבר גם על התפיסה השגויה הנפוצה שאנשים עם עור כהה יותר אינם זקוקים לקרם הגנה.
“אפילו אנשים כהי עור יכולים לפתח סרטן עור ולסבול מהזדקנות (הזדקנות מוקדמת של העור הנגרמת מחשיפה חוזרת לשמש)”, אומרת הושמנד. “שיזוף, ללא קשר לצבע העור, מעיד על נזק לעור, ושנזק זה מוביל לסרטן העור והזדקנות העור.
הושמנד גם ציינה שרבים מאמינים שרק קרני UVB מזיקות. בעוד שקרני UVB קשורות לכוויות שמש וסרטן העור. קרני UVA מזיקות גם מכיוון שהן קשורות להזדקנות ולהתקמטות.
שיזוף
לורנס ג’יי גרין, רופא עור מוסמך ופרופסור קליני לדרמטולוגיה באוניברסיטת ג’ורג’ וושינגטון בית הספר לרפואה, ממליץ ללבוש בגדים וכובעים ולמרוח קרם הגנה רחב טווח עם SPF 30 ומעלה על עור חשוף לשמש.
“אם אתה הולך להיות במים לזמן מה או אם אתה מזיע, אתה צריך למרוח מחדש כל כמה שעות,” אומר גרין. “הישאר מתחת למטריה אם אתה יכול כדי שלא תהיה בשמש הישירה.
גרין גם ממליץ להשתמש בקרם הגנה בצורת קרמים במקום תרסיסים.
“אם אתה משתמש בספריי, הרבה ממנו הופך לאוויר ולא על העור,” הוא מסביר, “אז יש לך פחות הגנה ממה שאתה חושב.”
הם יכולים גם להשאיר הגנה לא אחידה אם לא תשפשפו אותם לגמרי.
ד”ר סוזן מאסיק, מומחית עור מוסמכת במרכז הרפואי וקסנר של אוניברסיטת אוהיו סטייט, אומרת שההגנה הטובה ביותר היא להימנע מהשמש, במיוחד בין השעות 10:00-15:00.
אבל היא הוסיפה, “קרם הגנה הוא דרך פשוטה, נוחה ויעילה להגן על העור מפני השמש.”
היא ממליצה למרוח 20 דקות לפני היציאה.
“מרחו בנדיבות – לא בקמצנות – כמות של כדור פינג פונג אחד עד שניים על האזורים החשופים לשמש”, היא אומרת. “אל תשכח את האזורים הרגישים כמו הפנים, האוזניים, הצוואר והגב של כפות הרגליים, או אזורים שקשה להגיע אליהם כמו הגב”.
בנוסף, היא ממליצה לקנות קרם הגנה בכל שנה, מכיוון שהם שיש להם תוקף.
מאסיק גם מצביעה על בגדי UPF (מקדם הגנה אולטרה סגול) ובגדי ים כדרך טובה להגן על עצמך.
לפי הקרן לסרטן העור, בגדים עם מקדם הגנה של 50 יכולים לחסום 98 אחוז מקרני השמש המזיקות.
לבסוף, היא ממליצה לחבוש כובע ולהשקיע במשקפי שמש איכותיים עם הגנת UVA ו-UVB.