ל-Apple Watch יש כמה אפליקציות כושר ואימונים נהדרות מובנות, אבל יש כמה אפשרויות טובות עוד יותר ב-App Store. אנו חולקים איתכם את אפליקציות הכושר האהובות עלינו של Apple Watch כדי שתוכל לנסות.


    Strava

    יתרונות

    • קל מאוד לשימוש.
    • עוקב אחר כל נתון שניתן להעלות על הדעת.
    • תכונות חברתיות כדי שתוכל להתחרות עם חברים.

    חסרונות

    • אין תוכניות אימונים הניתנות להתאמה אישית בחינם.
    • צריך לשלם עבור כל תכונות האפליקציה.

    Strava היא אחת מיישומי האימון הפשוטים ביותר שיש. בעיקר אפליקציית ריצה, היא עוקבת אחר נתונים סטטיסטיים כמו מרחק, קצב, מהירות, דופק ממוצע וקלוריות שנשרפו. בנוסף לריצה, Strava יכולה לעקוב אחר פעילויות כמו שחייה, אימונים בחדר כושר, טיפוס צוקים, גלישה ויוגה. 

    ניתן לשדרג ל-Strava Premium תמורת $59.99 לשנה ולקבל תוכניות אימונים הניתנות להתאמה אישית, יחד עם משוב חי, כדי שתוכל להשיג את המטרות שלך מהר יותר. 

    Strava הוא פתרון מצוין לכל צרכי האימון שלך, עם ניתוח מתקדם יותר מאפליקציית Apple Watch Workouts הרגילה.

    הורדה:

    Strava

    MapMyRun

    יתרונות

    • תכונות מתקדמות עבור רצים רציניים.
    • מתחבר ל-MyFitnessPal ואפליקציות בריאות וכושר אחרות.
    • קל ליצור מסלולים ולעקוב אחריהם.

    חסרונות

    • צריך מנוי כדי לפתוח כמה מהתכונות הטובות ביותר.
    • לפעמים מסובך לסנכרן מכשירים אחרים.

    MapMyRun הוא בן לוויה שימושי לרץ הנלהב. מלבד מעקב אחר הנתונים הסטטיסטיים הרגילים כמו מרחק, זמן, וקצב לב, הוא מציע גם פרטים מפורטים יותר.

    שדרג לחבילת MVP Premium תמורת $5.99 לחודש או $29.99 לשנה, ותקבל ניתוח דופק מתקדם שנועד לקבוע מתי אתה עובד הכי קשה, כמו גם תוכניות הכשרה של מומחים לעזרה בהשגת המטרות.

    עבור הרץ המסור, MapMyRun היא אפשרות עשירה בתכונות. האפליקציה גם עוקבת אחר למעלה מ-600 פעילויות אחרות.

    הורדה:

    MapMyRun 

    Couch ל-5K

    יתרונות

    • תוכנית יעילה שמלמדת אותך איך לרוץ. 
    • מתאים לאימון על הליכון וגם ריצה בחוץ.

    חסרונות

    • מציע רק נתונים סטטיסטיים בסיסיים של Apple Watch.

    Couch to 5K היא אפליקציה נהדרת שמנסה ללמד אותך לרוץ. במשך 9 שבועות, משתמשים לומדים כיצד להגדיל את המרחק והקצב שלהם לאט אבל בטוח. האפליקציה עוזרת לרצים להשלים ריצה מלאה של 5K. 

    האפליקציה עולה 2.99$ וכוללת 4 מאמנים וירטואליים מוטיבציוניים שונים, גרפים המדגישים את ההתקדמות שלכם וסטטיסטיקות כמו מרחק וקצב.

    אם מעולם לא רצתם בעבר, זו הדרך האידיאלית להתחיל לפני המעבר לאפליקציות ריצה עצמאיות יותר. 

    הורדה:

    Couch to 5K 

    Gymaholic

    יתרונות

    • עקוב אחר חזרות וסטים בקלות.
    • מעקב היסטורי כדי לראות כמה התקדמתם.
    • תומך במאות תרגילים שונים. 

    חסרונות

    • צריך לדעת את שמות התרגילים שלך מראש.
    • מיועד בעיקר למשתמשי חדר כושר מנוסים.

    Gymaholic היא אחת הדרכים המועדפות עלינו לעקוב אחר אימונים וסטים ב-Apple Watch שלך. אפשר לעקוב אחר למעלה מ-360 תרגילים שונים, החל מסקוואט ועד אימוני HIIT, אימוני משקל גוף וכמעט כל צורת פעילות גופנית אחרת שאתה עשוי לבצע בחדר הכושר. 

    כל שעליך לעשות הוא להזין את כל פרטי האימון שלכם באפליקציה, ו-Gymaholic מדווחת על כמות המשקולות שהרמתם, הקלוריות ששרפתם וקצב הלב.

    האפליקציה הבסיסית היא חינמית, אך קיימת גם גרסת פרימיום המציעה את כל התכונות תמורת $31.99 לשנה.

    הורדה:

    Streaks Workout

    יתרונות

    • תרגילים פשוטים ללמידה.
    • קל ליצור שגרת אימון משלך.

    חסרונות

    • נתונים בסיסיים בלבד  של Apple Watch.

    Streaks Workout היא אפליקציית הכושר המושלמת של Apple Watch לאימון בבית, ללא צורך בהרבה זמן פנוי או מנוי יקר לחדר כושר. האפליקציה כוללת 30 תרגילים ללא ציוד עם ארבעה אורכי אימון שונים במשך של 6, 12, 18 ו-30 דקות. 

    משתמשים יכולים לבחור בדיוק אילו תרגילים הם רוצים להשלים, ולתכנן תוכניות אימון מותאמות אישית. הכל נעשה ב-Apple Watch עם נתונים סטטיסטיים נרחבים יותר מהנתונים הזמינים באייפון. 

    האפליקציה עולה $3.99.

    הורדה:

    Streaks Workout

    מאמר מומלץ – 6 סיבות למה לא לקנות Apple Watch

    Carrot Fit

    יתרונות

    • מגוון תרגילים למשתמשים מנוסים.
    • תגמולים מהנים.
    • טוויסט משעשע בפורמט מוכר.

    חסרונות

    • לא תמיד מצחיק.
    • תרגילים נוספים עולים $1.99.

    Carrot Fit שומר על דברים קלילים אך מאתגרים עבור חובבי כושר מנוסים. הוא מציע שגרת "7 דקות בגיהנום", שבה המשתמשים מקבלים 30 שניות לכל אחד מ-12 התרגילים של האפליקציה עם הפסקת מנוחה של 10 שניות בין כל סט. מכוון לאלה שכבר מתעמלים, הוא מתגרה במשתמשים באמצעות מסרים סרקסטיים וחוש הומור ערמומי.

    מתחת לפני השטח הציני, זו דרך מצוינת להיכנס לאימוני אינטרוולים תמורת $3.99 סבירים. השיטות השונות של האפליקציה למעקב אחר ההתקדמות שלך הן סוג נהדר של עידוד בטווח הארוך.

    הורדה:

    Carrot Fit 

    MyFitnessPal

    יתרונות

    • ממשק פשוט וקל לשימוש.
    • מסתנכרן עם אפליקציות רבות אחרות.

    חסרונות

    • נדרש מנוי פרימיום כדי להפיק ממנו את המרב.

    MyFitnessPal עוסק לא רק בכמה צעדים אתה נוקט בכל יום. האפליקציה עוסקת גם במזון שאתה צורך במהלך היום שלך. למרות שרוב המידע השימושי נמצא באפליקציית האייפון, אפליקציית Apple Watch מראה לך כמה קלוריות שרפת, כמה צעדים ביצעת, כמה ואיזה תזונה אתה צריך במהלך היום.

    האפליקציה גם מתעדת את כל התרגילים שביצעתם. MyFitnessPal מסתנכרנת עם אפליקציות ומכשירים אחרים, כך שזו דרך טובה ליצור שגרת כושר ואימונים מותאמת עבור הגוף ואורח החיים שלכם. 

    האפליקציה ניתנת להורדה בחינם עם מנוי פרימיום המאפשר את פתיחת כל האופציות תמורת $49.99 לשנה.

    הורדה:

    MyFitnessPal 

    ++Workouts

    יתרונות

    • נתונים סטטיסטיים מפורטים.
    • לוח שעון בהתאמה אישית גבוהה.
    • ישר ולעניין.

    חסרונות

    • ממשק מבלבל.
    • אין הדרכה כיצד לבצע אף אחד מהתרגילים. 

    אם אתה יודע בדיוק מה אתה עושה בחדר הכושר ורוצה נתונים סטטיסטיים מפורטים על השגרה שלך, אז אימונים++ היא אפליקציית האימונים האידיאלית של אפל ווטש. האפליקציה מאפשרת לך להתאים אישית את תצוגת ה – Watch שלך כדי להציג רק את הנתונים הרלוונטיים לך. צבעים משתנים וגרפים מורכבים הם אפשרות, יחד עם שפע של נתונים רלוונטים לאימוני כושר.

    האפליקציה לא מיועדת למבקרים חדשים במכון הכושר והיא לא תלמד אתכם איך לעשות תרגילים, אבל היא מושלמת להערכת הביצועים שלכם במשך תקופה ארוכה. האפליקציה ניתנת להורדה ולשימוש בחינם.

    הורד:

    ++Workouts

    Keelo

    יתרונות

    • מאמן אישי ב-Apple Watch שלך.
    • שילוב של תרגילים למתחילים ואימונים קשים יותר. 
    • מתמקד בהשלמת תרגילים בצורה בטוחה.

    חסרונות

    • תוכנית מנוי יקרה.
    • מעט בסיסית של לשעון החכם של אפל.

    Keelo היא תוכנית אימון HIIT למי שרוצה להתחזק מהר יותר. האפליקציה הינה בחינם להורדה ונסיון, אבל תצטרכו לשלם דמי מנוי שנתיים של $89.99 כדי להפיק את המרב.

    Keelo מציעה אימונים יומיים לכל הגוף המשלבים אימוני כוח, התניה ותרגילי אירובי. כך שאף חלק של הגוף לא נשאר מאחור.

    כל תוכנית מותאמת אישית על סמך היסטוריית האימונים שלכם. זה כאילו שיש לכם מאמן אישי ב-Apple Watch. האפליקציה גם עוקבת אחר סטים שהושלמו ותזמונים, כך שאתה יודע בדיוק מה לעשות ומתי. 

    Keelo לא זולה, אבל כתחליף למאמן אישי, זאת אפליקציה שווה מאוד.

    הורד:

    Keelo 

    GymBook

    יתרונות

    • קל ליצור שגרת אימונים.
    • הרבה דרכים לעקוב אחר השיפורים של הגוף שלך.
    • ממשק פשוט.

    חסרונות

    • ממשק מכוער.
    • צריך לשלם $5 כדי לקבל הכל. 

    GymBook מיועד לאלה שיודעים מה הם עושים בחדר הכושר. אפליקציית Apple Watch זאת מספקת דרכים קלות להזין את התרגילים שהשלמת יחד עם פרטים על סטים, חזרות וכמה משקל הרמתם. אפליקציית האייפון הנלווית מספקת פרטים נוספים ומראה למשתמשים כיצד להשלים את האימון בבטחה. 

    קל מאוד לתכנן אימון משלך. כך שזה אידיאלי עבור אלה שיודעים מה הם עושים ורוצים דרך פשוטה לעקוב אחר הביצועים שלהם. תשלום חד פעמי של $ 4.99 פותח את העושר המלא של הנתונים הסטטיסטיים, בנוסף ליכולת לעקוב אחר מדידות ושינויים בגוף.

    הורדה:

    GymBook


    מאמרים מומלצים:

    Share.

    Comments are closed.