איך לשחזר את הזוהר של העור לאחר הפסקת העישון?

מה קורה לעור אחרי שמפסיקים לעשן? האם אתה מעשן (או שהפסקת לעשן) ושמת לב שגוון העור שלך נראה חיוור? במאמר זה, אנו מתארים את ההשפעות החיוביות של הפסקת העישון על העור שלך ונותנים לך כמה טיפים לגבי איך תוכל לעזור לעור שלך לחזור למצבו המקורי! אתה מוכן להחזיר לעור שלך את המראה הקורן שלו? זוהמשך לקרוא "איך לשחזר את הזוהר של העור לאחר הפסקת העישון?"

כללי היסוד של בטיחות במטבח

בישול הוא כיף, אבל בטיחות במטבח היא בראש סדר העדיפויות. ישנם ציוד ומפגעים סביבתיים רבים העלולים להיות מסוכנים מאוד. חפצים חדים כמו: סכינים התנור מכשירים חשמליים ואפילו חיידקים ברחבי המטבח שמירה על כללי הבטיחות הבסיסיים במטבח היא הרגל טוב. שימו לב תמיד למה שאתם עושים במטבח, שכן טעות אחת יכולה לגרום לתאונות וגם פציעות חמורותהמשך לקרוא "כללי היסוד של בטיחות במטבח"

11 עובדות על אורח חיים בריא

אורח חיים בריא. כדי להיות העצמי המאושר והבריא ביותר שלכם, הבאנו לכם מבחר רחב של עובדות בריאות המכסות הכל החל מפעילות גופנית, מזון, מים ועוד. עובדות על אורח חיים בריא יותר מ -1/3 מהמבוגרים ומעל 12.5 מיליון ילדים ובני נוער בארה"ב סובלים מהשמנת יתר. ב -30 השנים האחרונות השמנת יתר בקרב ילדים ובני נוער כמעט שילשההמשך לקרוא "11 עובדות על אורח חיים בריא"

שנת לילה טובה יותר? להימנע מאימונים אינטנסיביים שעתיים לפני השינה

אימונים לפני השינה? מחקר חדש מראה כי פעילות גופנית בעצימות גבוהה פחות משעתיים לפני השינה יכולה להשפיע לרעה על השינה. אימון מוקדם יותר בערב מוביל לאיכות שינה טובה יותר. אבל אימון בעצימות גבוהה מעורר גם שינויים פיזיולוגיים שיכולים לעכב ישנוניות. פעילות גופנית בעצימות בינונית מומלצת לעיתים קרובות כדרך לשיפור השינה, ופעילות גופנית בעצימות גבוהה אינההמשך לקרוא "שנת לילה טובה יותר? להימנע מאימונים אינטנסיביים שעתיים לפני השינה"

ילדים שאוכלים יותר פירות וירקות מדווחים על בריאות נפשית טובה יותר

מחקר חדש בבריטניה מצא כי צריכת פירות וירקות גבוהה יותר קשורה קשר הדוק לבריאות נפשית טובה יותר אצל תלמידי בתי ספר תיכוניים. מחברי המחקר כתבו כי הם מקווים שהמחקר שלהם יעודד גורמים רשמיים להנגיש את התזונה הטובה לכל התלמידים. כדי לחקור האם בחירות תזונתיות עשויות להיות קשורות לבריאות הנפש, החוקרים השתמשו בסקרים מיותר מחמישים בתיהמשך לקרוא "ילדים שאוכלים יותר פירות וירקות מדווחים על בריאות נפשית טובה יותר"